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최악의 자세! 무조건 하지 말아야 할 자세 5가지 최악의 자세! 무조건 하지 말아야 할 자세 5가지 엎드려 자는 자세 최악의 자세이면서 최악의 수면 자세이다. 책상에 엎드려 자는 경우, 목부터 시작하여 허리까지 스트레스를 주어 최악의 자세로 꼽힌다. 굽혀진 허리는 척추에 비정상적으로 압력을 주어 목과 어깨허리에 통증과 근육이 경직되어 피로가 더 쌓일 수 있다. 양반다리 자세 양반다리는 무릎 관절에 좋지 못하다. 양반다리를 장시간 오랫동안 하는 경우 무릎에 영향을 주어 퇴행성 관절염 질환의 발병이 증가한다. 무릎이 130도 이상 꺾이게 되어 무릎 관절에 체중의 7~8배 되는 힘이 실린다. 쪼그려 앉기 쪼그려 앉는 것은 무릎에 압박을 주기 때문에 무릎에 좋지 않은 자세로 알려져 있다. 무릎 뿐만 아니라 척추에 있어서도 최악의 자세 중 하나이다. 쪼그려 안게.. 2023. 12. 13.
버섯목증후군이란 원인 및 예방 방법 버섯목증후군이란 버섯목증후군은 목뼈가 튀어나오는 것처럼 보이는 증상을 의미한다. 뒷목 아래쪽의 경추 7번 뼈가 돌출된 증상으로 목에 버섯이 툭 튀어나오논 것처럼 보인다고 해서 붙은 이름이다. 버섯목증후군 원인 버섯목증후군은 원인은 다양하지만 잘못된 자세와 습관으로 생긴다. 현대인의 다빈도 질환 중 하나가 척추질환이다. 그중에서 거북목 증후군이 가장 많이 발생하는데 C형 커브를 유지해야 하는 경추가 앞으로 뻗어 나오면서 거북이 목처럼 보인다고 해서 이름 붙여졌습니다. 컴퓨터와 스마트폰 사용이 보편화되면서 경추가 쉽게 변경되고 질환자 수도 증가하고 있다. 거북목이 심해지면 버섯목 증후군으로 이어질 수 있다. 경추 5~7번인 극돌기가 돌출되는 버섯목증후군은 경추에 무리를 가해 연부 조직의 과섬유화로 지방 덩어.. 2023. 12. 12.
2024년 용띠 청룡의 해 갑진년 - 십이간지 순서 2024년 용띠 청룡의 해 2024년 갑진년 "푸른 용의 해" 육십 간지의 41번째로 푸른색의 "갑"과 용을 의미하는 "진"이 만나 청룡을 의미합니다. 갑진년은 토양간지 중 갑년에 해당하는 해이고 이에 해당하는 띠는 청룡입니다. 갑진년 띠의 의미는 천간(10간)의 갑과 지지(12지)의 진이 합쳐져서 육십갑자로 마흔한 번째 해라는 의미를 가집니다. 청룡띠에 해당하는 띠는? 용은 권위, 힘, 풍요로움을 상징하는 동물입니다. 52년생, 64년생, 76년생, 88년생, 00년생, 12년생, 24년생이 해당됩니다. 십이간지란 십이간지는 십간과 십이지를 말하는 표현입니다. 십간은 과거의 날짜나 달 그리고 연도를 셀 때 사용했던 단어입니다. 갑,을,병,정,무,기,경,신,임,계입니다. 그리고 십이지는 시간과 방위 등을.. 2023. 12. 7.
망원 파스타 맛집 - 유어다이닝 파스타 뇨끼 데이트 장소 망원 파스타 맛집 유어다이닝 영업시간 영업시간 휴무일 : 없음 영업시작 : 점심 12시 브레이크 타임 : 3시~6시 영업 마감 : 10시 유어다이닝 파스타 뇨끼 맛집 유어다이닝은 망원동에 위치한 파스타 맛집입니다. 블루리본 서베이 인증 맛집이기도 합니다. 1층은 유어굿이라는 굿즈와 잡화를 판매하고 있고요 2층에 유어다이닝이 있어요. 유어다이닝 주차장 망원동 맛집은 주차하기 어려운 거 아시죠? 주차는 근처 유료주차장을 이용하시고 걸어서 다녀오시는 걸 추천해요! 평일에는 2개 정도에 주차할 공간이 있긴 합니다. 유어다이닝 데이트 장소 추천 유어다이닝은 망원동에 위치한 가게치고는 꽤 넓어 보였어요. 분위기가 고급지지만 부담스럽지 않고 편안하고 기분 좋게 해주는 공간이었어요. 특히 근처 잡화가게가 많아서 식사 .. 2023. 12. 5.
당뇨 초기 증상 자가진단 체크리스트 당뇨란? 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 대사 질환을 말합니다. 혈액 속의 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지원으로 이용되지 못하여 혈당이 비정상적으로 올라가는 질환을 말합니다. 제1형 당뇨와 제2형 당뇨로 나눌 수 있습니다. 제1형 자가면역 과정에 따른 이차적인 췌장 베타 세포의 파괴를 특징으로 하며 그 결과 베타 세포가 완전히 파괴되고 결과적으로 인슐린이 없거나 극도로 낮아집니다. 인슐린의 주사 치료 없이 생존이 불가합니다. 제2형 인슐린이 분비되기는 하나 작용 부전에 의해 발병합니다. 더 자세히는 인슐린 수치와 인슐린 민감도 사이의 불균형으로 인해 인슐린의 기능적 결핍이 발생합니다. 인슐린 저항성은 다원적이지만 일반적으로 비만과 노화로 인해 발생합니다. 당뇨 초기증상 당.. 2023. 11. 30.
침묵의 살인자 고혈압 원인 및 예방 119안심콜 침묵의 살인자 고혈압 고혈압이란 고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 특정 질환이나 특별한 증상 없이 갑작스럽게 찾아오는 경우가 많습니다. 심장의 펌프 작용으로 혈액이 혈관 속을 혈관의 벽에 가해지는 압력을 혈압이라고 합니다. 원활한 혈액 순환을 위해서는 일정한 압력이 항상 유지돼야 하는데 장기간 높은 혈압이 유지될 경우 혈관 손상을 피할 수 없게 되고 혈관벽에 동맥경화성 변성을 유발하고 고혈압의 합병증의 위험성이 높아집니다. 고혈압 수치 정상 혈압은 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg이며 고혈압은 140mmHg 이상, 90mmHg 이상이 해당됩니다. 고혈압 합병증 뇌경색, 뇌출혈, 실명, 심근경색, 협심증, 심부전 등의 합병증이 생길 수 있기 때문에 고혈압 관리가 매우 중요합니다. 고혈압의 .. 2023. 11. 21.
119안심콜 서둘러 가입하세요! 임산부 고령자 장애인 119 안심콜이란? 119 안심콜이란 장애가 있는 분, 고령자 및 독거노인 등에게 위급상황 발생 시 구급 대원이 질병 및 특성을 미리 알고 신속하게 출동하여 맞춤형으로 응급처치와 병원 이송이 가능한 서비스입니다. ※ 보호자에게는 환자의 응급상황발생 사실과 이송병원 정보가 문자 메시지로 자동 전송됩니다. 119안심콜 대상자 그 밖에 아래 유형에 해당하시는 분들은 미리 등록하시면 좋습니다. 독거노인, 장애, 나 홀로 어린이, 외국인, 고령자, 기타 유형, 자살시도, 독거장애인, 재택치료자, 임산부, 중증장애인, 침수특별관리대상자 환자맞춤형으로 신속하게 응급처치 가능 갑작스러운 질병이나 사고로 의식이 없는 환자가 발생했을 때 보호자가 주변에 없는 경우라면 119는 환자의 신원, 가족의 연락처, 가지고 있는 지.. 2023. 11. 7.
환절기 건강관리 방법 환절기란 환절기는 계절이 바뀌는 시기, 또는 철이 바뀌는 때를 뜻합니다. 간절기, 토왕지절, 토용이라고도 합니다. 하루 이틀 사이에 기온이 큰 폭으로 변하기도 하고 낮과 밤의 온도차가 클 때도 많아 인체가 계절에 적응을 쉽게 하지 못해 피로가 쌓이고 졸음이 심해지는 등의 증상과 면역력이 떨어져 각종 질병에 노출되기 쉬운 상태가 됩니다. 환절기 시기 계절의 성격이 바뀌는 시기이므로 겨울에서 봄, 여름에서 가을 이 두 시기가 해당됩니다. 즉 2월 말 ~ 4월 초와 8월 말~10월 초가 환절기에 해당합니다. 가을에서 겨울로 넘어가는 시기인 11~12월은 계절이 바뀌기는 하지만 계절의 성격이 달라지지 않기 때문에 환절기에 해당하지는 않습니다. 환절기 건강관리 방법 ▶ 충분한 수면과 휴식 잠은 보약입니다. 환절기.. 2023. 10. 10.
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