갱년기에 좋은 음식 및 영양제 추천

▶갱년기란

여성이 나이가 들면서 난소가 노화되어 기능이 떨어지면 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않는데 이로 인해 나타나는 현상이 바로 폐경이다.

 

대개 1년간 생리가 없을 때 폐경으로 진단한다. 

 

갱년기 자가진단하기 

갱년기 증상 및 자가진단, 테스트기

▶갱년기에 좋은 음식

석류 

석류는 식물성 에스트로겐의 성분이 많기 때문에 갱년기에 좋은 음식으로 대표적입니다. 안토시아닌과 비타민 C와 같은 항산화 성분이 상당히 풍부하여 체내에 활성산소를 제거해 주기 때문에 노화를 방지하고, 항노화 효과도 없을 수 있습니다. 석류즙 보기

보뚜 석류즙 100 4500ml, 2개

 

하수오

하수오는 에모닌 성분이 풍부하여 여성 호르몬 분비 관한 성분들이 풍부합니다. 혈액순환에 좋고 독소 및 노폐물 배출에 도움을 주면서 생식기관의 냉증 개선에 도움을 줍니다. 탈모예방에도 좋다고 합니다. 

하수오 보기

조은약초 자연을 담는다 프리미엄 적 하수오

콩

두부나 된장, 청국장 등을 통해서 다양하게 얻을 수 있는 콩의 성분들은 갱년기 증상을 호전시키는 데 상당한 도움을 줍니다.

 

특히 병아리콩이나 강낭콩은 쉽게 주변에서도 구할 수 있습니다. 콩 안에 많은 이소플라본 성분에 따라서 에스트레겐과 비슷한 역할이 작용합니다. 

병아리콩 보기

대구농산 건강한 밥상 캐나다 병아리콩

 

▶갱년기에 좋은 영양제 

 

데일리프로 프리미엄 여성 갱년기 건강 플러스

화학나무열매추출물로 갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민D가 풍부하여 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 데일리프로프리미엄 보러 가기

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백수오궁 

백수오궁은 백수오, 감마리놀렌산, 베타카로틴, 아연, 비타민B, D, E 등의 성분이 들어간 영양제입니다. 백수오는 갱년기 여성의 건강에 도움을 줄 수 있고, 콜레스테롤 개선, 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

백수오궁 보기

백수오궁 갱년기영양제

여에스더 리얼 플라본 회화나무열매추출물 

예방의학박사 여에스더가 직접 배합해서 만든 갱년기 여성을 위한 영양제입니다. 갱년기 여성 건강에 도움을 줄 수 있는 회화나무열매추출물과 중장년 이후 약해진 뼈 건강을 위한 대두이소플라본가 비타민 D로 갱년기 관리에 도움이 됩니다. 

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에스더포뮬러 닥터에스더 리얼플라본 1박스(24g 30정 15일분) 2개

 

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